Si eres de esas personas a las que les cuesta beber agua, o no acostumbras a tomar fruta y verdura habitualmente, aquí dejo algunos consejos con los que podéis incrementar el aporte hídrico cada día y vuestro organismo lo agradecerá.Ahí van algunos:
1. Registra la cantidad de agua que consumes cada día. Es tan fácil como ir anotando cuantos vasos de agua vas tomando a lo largo del día y también puedes anotar aquellos alimentos que hayas consumido y que contengan elevada cantidad de agua.
2.Intenta beber antes de las comidas. Si lo tomas por costumbre, poco a poco lo irás introduciendo entre tus rutinas.
3.Para nosotros, los estudiantes, es recomendable tener agua cerca en aquellos momentos en los que vayamos a pasar varias horas sentados enfrente de los apuntes. Ya verás como cada poco tiempo estarás dando un sorbo.
4. Lleva un recipiente, como una botella o un termo, a donde vayas y poco a poco, inconscientemente, irás aumentando lo que bebes.
5. Si vas a realizar ejercicio no olvides hidratarte, en especial tras el deporte. La fruta puede ser un buen complemento ya que muchas de ellas tienen un gran contenido en agua y además poseen vitaminas muy beneficiosas.
Por último, debemos saber que cada persona es diferente y su metabolismo y fisiología también. Por ese motivo debemos conocer nuestro cuerpo y valorar si la cantidad de líquidos ingeridos a lo largo del día son suficientes o si por el contrario debemos aumentar esta ingesta.
Un saludo y hasta la próxima!
miércoles, 18 de enero de 2012
jueves, 12 de enero de 2012
Agua en Marte
La NASA ha anunciado que la exploración de la superficie de Marte ha permitido encontrar pruebas de la existencia de agua líquida en ese planeta. Los científicos que han observado en fotografías de alta resolución las imágenes de zanjas en las laderas de cráteres en el hemisferio sur de Marte creen que por ellas ha fluido agua recientemente, según la agencia espacial estadounidense. "Puede ser agua salina, agua que contenga una gran cantidad de sedimentos, agua ácida, no lo sabemos, pero es definitivamente agua, H2O", ha declarado Michael Malin, que preside el laboratorio Malin Space Science Systems de San Diego (EEUU).
"Esto del agua fue, claramente, una sorpresa", ha añadido el científico durante una conferencia de prensa en la sede de la Administración Nacional de la Aeronáutica y el Espacio (NASA). Malin y sus colegas emplearon imágenes tomadas por la cápsula de exploración Mars Global Surveyor (MGS), ahora ya inactiva, para examinar nuevamente a comienzos del 2006 algunas zanjas avistadas en las laderas de los cráteres en el año 2000. "Ya teníamos pruebas de que hubo agua hace millones de años en Marte. Ahora hemos encontrado pruebas de la existencia de agua líquida en la actualidad", según el experto Kennet Edgett.
Los investigadores encontraron algunos depósitos nuevos, que se ven en color más claro en las fotografías de alta resolución que no parecen formados por deslizamientos de suelo marciano, sino que podrían ser resultado de escarcha, depósitos de sal o la prueba tan buscada de que hubo flujos recientes de agua en Marte. "Nuestro nivel de certeza con el cual respondemos a la cuestión de si las zanjas que hemos investigado se formaron por el flujo de agua es alto, pero no extremadamente alto", ha declarado Malin.
Años de búsqueda
Ya en el 2004 los científicos habían llegado a la conclusión de que había agua líquida en Marte después que el vehículo explorador de la NASA, el Opportunity, encontrase pruebas de que hubo algo húmedo que permeó las rocas del planeta hace millones de años. La búsqueda de agua en Marte ha apasionado a los científicos durante décadas, dado que se vincula con un ambiente capaz de sustentar formas de vida.
Al menos eso es lo que ocurre en la Tierra, donde cualquier forma de vida necesita agua, en mayor o menor cantidad, para su subsistencia. La presencia de agua líquida, aunque sea bajo la superficie, podría sustentar el establecimiento de bases humanas en Marte.
Fuentes: http://www.elpais.com/articulo/sociedad/NASA/ encuentra/pruebas/actualmente/hay/agua/ Marte/elpepusoc/20061206elpepusoc_3/Tes
Noticia sobre mi playa preferida
Los vecinos de Valdoviño piden abrir un canal por la inundación
Mar, 27/12/2011
ABC
Una veintena de familias han pasado la Nochebuena y la Navidad encerrados en las inmediaciones del Ayuntamiento como símbolo de protesta por una nueva subida del nivel del agua de la laguna de A Frouxeira, en la localidad de Valdoviño. Las viviendas, que se encuentran situadas frente a la laguna, resultaron inundadas por el desborde de las aguas, al igual que la carretera de Lago, que fue cerrada al tráfico; por lo que los vecinos exigen que se ponga fin al problema mediante la apertura de un canal artificial de desagüe.
El pasado enero de 2010, la Consellería de Medio Rural decidió evacuar agua del humedal, que está protegido, dejándolo prácticamente seco. A partir de este incidente, las autoridades prohibieron intervenir en el lugar y dejar que el nivel se autorregule de forma natural de acuerdo con los ciclos, según apuntaron miembros de entidades ecologistas.
Sin embargo, esta iniciativa ha causado graves inundaciones en las casas que rodean la laguna y éstos han amenazado con abrir ellos mismo un canal para acelerar su vaciado al mar. Si esta acción se llegara a consumar, al ser un espacio protegido, sería constitutiva de una infracción muy grave o incluso de un delito ambiental castigado con multas muy elevadas. A este respecto, la secretaria del PSdeG, Carmen Gallego, solicitó a la Xunta que intervenga de manera «inmediata» en la laguna de Valdoviño para poner solución «cuanto antes» al problema en al zona aunque admite que se trata de un hábitat singular y protegido por cinco figuras ambientales.
La subida anormal del nivel del agua de A Frouxeira comenzó a pronunciarse durante la semana pasada, llegando a desbordarse en plena celebración de las fiestas navideñas. A la vista de los hechos, tanto Gallego como la diputada socialista, Beatriz Sestayo, recordaron al Gobierno autonómico que, hace dos años, se comprometió a elaborar un estudio multidisciplinar sobre la situación de la laguna para preservar el espacio natural y solucionar los problemas de secado y desagüe.
Por su parte, las familias afectadas, más de una veintena prosiguen con su encierro en la Casa Consistorial, iniciado el pasado viernes, para reclamar soluciones al Ayuntamiento y a la Xunta de Galicia ante el desbordamiento. Según dicen, tienen que dejar sus vehículos a «casi 600 metros» de sus casas, a las que entran con el agua por encima de las rodillas.
Recogida en la página http://hispagua.cedex.es/documentacion/noticia/102077
Curiosidades del agua
A continuación presento algunas curioidades sobre el agua:
1. Nuestro planeta contiene 525 millones de kilómetros cúbicos de agua. La cantidad de agua que contiene la Tierra se mantiene desde los últimos dos mil millones de años.
2. El agua es la única sustancia natural que puede encontrarse en forma sólida,líquida o gaseosa.
3. Cada día, el Sol evapora más de un billón de toneladas de agua, que permanece en la atmósfera hasta que vuelve a la superficie en forma de precipitaciones.
4. Un solo árbol pierde por evaporación 265 litros de agua diarios.
5. El cuerpo humano tiene unos 37 litros de agua.
6. Los huesos humanos son un 25% agua.
7. La sangre humana es un 83% agua.
8. Una persona puede sobrevivir un mes sin comer, pero sólo una semana sin beber agua.
9. El agua abandona el estómago de una persona a los cinco minutos de haberla bebido.
10. El agua salada no se puede beber porque provoca deshidratación: el organismo termina eliminando mucha más agua de la que consume.
11. Los estadounidenses consumen cinco veces más agua que los europeos.
12. Menos del 1% del agua tratada por los mecanismos sanitarios se utiliza para beber o cocinar.
13. Existen más de 70 mil sustancias conocidas que contaminan el agua.
14. Se necesitan 5680 litros de agua para producir un barril de cerveza.
15. Se necesitan 450 litros de agua para producir un solo huevo de gallina.
16. Se necesitan unos 25700 litros de agua por día para producir los alimentos que consume una familia de cuatro personas.
17. Se necesitan 7000 litros de agua para refinar un barril de petróleo crudo.
18. Se necesitan 148 litros de agua para fabricar un automóvil.
19. Se necesitan 200 litros de agua para producir un solo litro de Coca-Cola.
20. Por todo esto y mucho más el agua es vital para la humanidad, así que cuidémosla!
miércoles, 11 de enero de 2012
¿Cuánta agua debemos beber al día?
Nuestra ingesta diaria de agua debe de ser de 1 mililitro por cada caloría. De manera que, si nuestra dieta es de 2000 calorías, deberíamos beber 2 litros de agua al día. Pero debemos tener en cuenta que muchos de los alimentos que tomamos ya tienen una alta cantidad de agua, sobre todo, las frutas y verduras. Por lo que debemos beber el agua que nuestro organismo nos pide mediante la sed, teniendo en cuenta que nuestra ingesta debe aumentar cuando realizamos una actividad física o si se tiene alguna enfermedad. También tenemos que darnos cuenta de que nuestro organismo se va deteriorando y a medida que nos hacemos mayores la sensación de sed va disminuyendo a pesar de que necesitemos beber agua, por ello las personas mayores deben tomar agua aunque el cuerpo no se la pida.
Otra pregunta que nos puede surgir es que si es bueno beber agua de más. Según estudios actuales de la Universidad de Pennsylvania, beber mucha agua no mejora nuestro estado de salud, pero tampoco la empeora.
¿POR QUÉ...?
¿Por qué se pone agua en el radiador del coche?
El motor de un coche se calienta considerablemente, por lo que hay que enfriarlo. Para ello el agua del radiador circula alrededor del motor manteniéndolo a una temperatura aceptable evitando que las piezas enrojezcan y se fundan.
¿Por qué se arruga la piel de los dedos de los pies y las manos después de pasar mucho tiempo en el agua?
La piel de manos y pies forma una capa protectora más gruesa que en otras partes del cuerpo. Cuando se empapa de agua durante un largo período de tiempo, aumenta de tamaño y forma pliegues. En otras partes del cuerpo sucede lo mismo, pero las arrugas son mucho menos evidentes, ya que tienen otras zonas cercanas hacia las que pueden dilatarse.
¿Por qué el agua del mar es salada?
El mar está formado por un 96% de agua, un 3% de sal común y el 1% restante está compuesto por pequeños restos de otras sustancias muy variadas (todos estos elementos son trasladados al mar desde los ríos). Este agua se evapora de la superficie, pero la sal queda disuelta en ella, haciendo que los mares se vuelvan salados. Algunos mares tienen mucha más sal que otros, esto depende de la cantidad de agua que se evapora.
¿Por qué el agua del mar es de color azul en un día soleado, pero es incolora cuando la coges con las manos?
Cuando la luz brilla sobre una superficie, algunos rayos se absorben y otros se reflejan. Estos últimos son los que dan color a las cosas. Cuando la luz brilla sobre el agua los rayos más absorbidos son los rojos, mientras que los más reflejados son los azules que le dan ese color al agua. Pero esto solo sucede cuando hay una profundidad mínima de 3 metros. De manera que en la orilla o si la cogemos en la mano el agua es incolora.
¿Por qué parece que los objetos rectos se doblan en el agua?
Este proceso se denomina refracción. La refracción es producida por un cambio en la velocidad de la luz a través de distintas sustancias. La luz viaja más lentamente a través del agua que a través del aire. De esta manera los objetos que tienen parte en el aire y parte en el agua parece que se doblan. Esto es lo mismo que sucede cuando queremos coger un objeto que está dentro del agua, la inclinación de la luz hace que parezca que los objetos están ligeramente a un lado de en donde en realidad están.
miércoles, 4 de enero de 2012
LA ÓSMOSIS
A continuación explicaremos detalladamente en que consiste este proceso tan importante tanto en la biología humana como en la de otros organismos.
La ósmosis es un fenómeno en el cual se produce el paso o difusión de un disolvente a través de una membrana semipermeable (permite el paso de disolventes, pero no de solutos), desde una disolución más diluida a otra más concentrada. El agua es la molécula más abundante en el interior de todos los seres vivos y es capaz de atravesar las membranas celulares que son semipermeables para penetrar en el interior celular o salir de el. Esta capacidad depende de la diferencia de concentración entre los líquidos extracelular e intracelular.
Los medios acuosos separados por membranas semipermeables pueden tener diferentes concentraciones y se denominan:
- Hipertónicos, los que tienen una elevada concentración de solutos con respecto a otros en los que la concentración es menor.
- Hipotónicos, los que contienen una concentración de solutos baja con respecto a otros que la tienen superior. Las moléculas de agua se difunden desde los medios hipotónicos cara los hipertónicos; de manera que provocan un aumento de presión sobre la cara de membrana del compartimento hipotónico, esta presión se denomina presión osmótica.
Como consecuencia del proceso osmótico se puede alcanzar el equilibrio, igualándose las concentraciones: entonces los medios serán isotónicos.
1. La ósmosis en membranas celulares
Las membranas celulares se comportan como membranas semipermeables:
- Cuando el medio externo celular es hipertónico con respecto al medio interno, sale de la célula agua por osmosis; entonces disminuye el volumen celular y aumenta la presión osmótica en el interior celular. En el caso de las células vegetales, este hecho provoca la rotura de la célula o plasmólisis, al desprenderse la membrana plasmática de la pared celular.
- Cuando el medio externo celular es hipotónico con respecto al medio interno, se produce entrada de agua cara el interior de la célula, lo que ocasiona aumento del volumen celular y disminución de la presión osmótica en el interior celular. En el caso de células animales, puede producirse estallido celular o hemólisis. En células bacterianas y vegetales, que presentan paredes rígidas, se produce turgencia celular.
- Cuando el contenido celular es isotónico con respecto al medio externo, no se produce intercambio de agua entre los dos lados de la membrana.
2. Osmorregulación
Todos los seres vivos, sean acuáticos o terrestres, están obligados a la osmorregulación o regulación de la presión osmótica.
3. Seres vivos unicelulares
Los más primitivos, los procariotas, presentan pared celular que los protege y evita que estallen cuando el medio exterior es hipotónico; los protozoos carecen de envolturas rígidas. Los que viven en agua dulce (medio hipotónico con respecto a su medio interno), ingresan grandes cantidades de agua. El estallido celular lo evitan mediante vacuolas pulsátiles que continuamente vierten cara al exterior el exceso de agua acumulada en el interior de la célula.
4. Vegetales
Los organismos vegetales, que habitualmente viven en medios hipotónicos con respeto al medio interno de sus células, absorben agua por las raíces. La entrada de agua en las células provoca un grado de turgencia que facilita en crecimiento de las plantas. La apertura y el cierre de estomas permite regular la eliminación de agua. Las plantas halófitas, que viven en medios hipertónicos con alto contenido en sales, logran sobrevivir absorbiendo gran cantidad de estas sales hasta alcanzar una concentración en su medio interno ligeramente superior a la del exterior.
5. Animales pluricelulares
Presentan un medio interno que puede considerarse una prolongación de su medio externo, con lo que sus células han de mantener el equilibrio osmótico. Todos consiguen, mediante diversos mecanismos, mantener en su interior la cantidad de agua suficiente y necesaria para vivir.
- Los peces de agua dulce viven en medios hipotónicos y absorben gran cantidad de agua, eliminando una orina muy diluida por la que expulsan el máximo de líquido con la mínima pérdida de sales.
- Los peces marinos, al vivir en un medio hipertónico, deben contrarrestar la constante entrada de sales minerales; eliminan una orina bastante concentrada o hipertónica y, además, expulsan el exceso de sales por las branquias.
- Los reptiles y las aves logran evitar el desecamiento disminuyendo la cantidad de agua excretada, eliminando los productos de desecho en forma de ácido úrico.
- Los mamíferos mantienen constantemente el equilibrio hídrico a través de diversos mecanismos fisiológicos:
- Riñones: Los glomérulos renales absorben gran cantidad de agua al filtrar continuamente la sangre, pero a través de los tubos contorneados y del asa de Henle se reabsorbe prácticamente toda el agua y una cantidad variable de sales. La eliminación, tanto de agua como de sales, depende de las cantidades ingeridas.
- Intestino delgado: La absorción de agua y sales a través de la mucosa intestinal origina la formación de heces más sólidas.
- Piel: A través de ella se eliminan cantidades variables de agua y sales en forma de sudor. En las zonas desérticas es menos concentrada que en las zonas templadas, debido a que hay que eliminar la menor cantidad de electrolitos y sales posibles para no deshidratarse.
La ósmosis es un fenómeno en el cual se produce el paso o difusión de un disolvente a través de una membrana semipermeable (permite el paso de disolventes, pero no de solutos), desde una disolución más diluida a otra más concentrada. El agua es la molécula más abundante en el interior de todos los seres vivos y es capaz de atravesar las membranas celulares que son semipermeables para penetrar en el interior celular o salir de el. Esta capacidad depende de la diferencia de concentración entre los líquidos extracelular e intracelular.
Los medios acuosos separados por membranas semipermeables pueden tener diferentes concentraciones y se denominan:
- Hipertónicos, los que tienen una elevada concentración de solutos con respecto a otros en los que la concentración es menor.
- Hipotónicos, los que contienen una concentración de solutos baja con respecto a otros que la tienen superior. Las moléculas de agua se difunden desde los medios hipotónicos cara los hipertónicos; de manera que provocan un aumento de presión sobre la cara de membrana del compartimento hipotónico, esta presión se denomina presión osmótica.
Como consecuencia del proceso osmótico se puede alcanzar el equilibrio, igualándose las concentraciones: entonces los medios serán isotónicos.
1. La ósmosis en membranas celulares
Las membranas celulares se comportan como membranas semipermeables:
- Cuando el medio externo celular es hipertónico con respecto al medio interno, sale de la célula agua por osmosis; entonces disminuye el volumen celular y aumenta la presión osmótica en el interior celular. En el caso de las células vegetales, este hecho provoca la rotura de la célula o plasmólisis, al desprenderse la membrana plasmática de la pared celular.
- Cuando el medio externo celular es hipotónico con respecto al medio interno, se produce entrada de agua cara el interior de la célula, lo que ocasiona aumento del volumen celular y disminución de la presión osmótica en el interior celular. En el caso de células animales, puede producirse estallido celular o hemólisis. En células bacterianas y vegetales, que presentan paredes rígidas, se produce turgencia celular.
- Cuando el contenido celular es isotónico con respecto al medio externo, no se produce intercambio de agua entre los dos lados de la membrana.
2. Osmorregulación
Todos los seres vivos, sean acuáticos o terrestres, están obligados a la osmorregulación o regulación de la presión osmótica.
3. Seres vivos unicelulares
Los más primitivos, los procariotas, presentan pared celular que los protege y evita que estallen cuando el medio exterior es hipotónico; los protozoos carecen de envolturas rígidas. Los que viven en agua dulce (medio hipotónico con respecto a su medio interno), ingresan grandes cantidades de agua. El estallido celular lo evitan mediante vacuolas pulsátiles que continuamente vierten cara al exterior el exceso de agua acumulada en el interior de la célula.
4. Vegetales
Los organismos vegetales, que habitualmente viven en medios hipotónicos con respeto al medio interno de sus células, absorben agua por las raíces. La entrada de agua en las células provoca un grado de turgencia que facilita en crecimiento de las plantas. La apertura y el cierre de estomas permite regular la eliminación de agua. Las plantas halófitas, que viven en medios hipertónicos con alto contenido en sales, logran sobrevivir absorbiendo gran cantidad de estas sales hasta alcanzar una concentración en su medio interno ligeramente superior a la del exterior.
5. Animales pluricelulares
Presentan un medio interno que puede considerarse una prolongación de su medio externo, con lo que sus células han de mantener el equilibrio osmótico. Todos consiguen, mediante diversos mecanismos, mantener en su interior la cantidad de agua suficiente y necesaria para vivir.
- Los peces de agua dulce viven en medios hipotónicos y absorben gran cantidad de agua, eliminando una orina muy diluida por la que expulsan el máximo de líquido con la mínima pérdida de sales.
- Los peces marinos, al vivir en un medio hipertónico, deben contrarrestar la constante entrada de sales minerales; eliminan una orina bastante concentrada o hipertónica y, además, expulsan el exceso de sales por las branquias.
- Los reptiles y las aves logran evitar el desecamiento disminuyendo la cantidad de agua excretada, eliminando los productos de desecho en forma de ácido úrico.
- Los mamíferos mantienen constantemente el equilibrio hídrico a través de diversos mecanismos fisiológicos:
- Riñones: Los glomérulos renales absorben gran cantidad de agua al filtrar continuamente la sangre, pero a través de los tubos contorneados y del asa de Henle se reabsorbe prácticamente toda el agua y una cantidad variable de sales. La eliminación, tanto de agua como de sales, depende de las cantidades ingeridas.
- Intestino delgado: La absorción de agua y sales a través de la mucosa intestinal origina la formación de heces más sólidas.
- Piel: A través de ella se eliminan cantidades variables de agua y sales en forma de sudor. En las zonas desérticas es menos concentrada que en las zonas templadas, debido a que hay que eliminar la menor cantidad de electrolitos y sales posibles para no deshidratarse.
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